Lamezia Terme, 27 ottobre - Torna questa notte l'ora solare. Le lancette dell’orologio andranno spostate indietro di un’ora fino al 30 marzo e sino a quella data si dormirà un' ora in più. Ma, questo sonno supplementare non farà risparmiare al nostro organismo le conseguenze di un piccolo jet lag; infatti, le giornate che si accorciano, levando ore di luce, possono indurci a essere meno attivi e più soggetti a stanchezza, depressione e malumore. I suggerimenti per affrontare questa sgradevole circostanza sono, oltre che organizzare con attenzione la stanza dove si dorme eliminando le principali fonti di disturbo (tv e pc su tutti), di trascorrere le giornate con tranquillità e serenità, non essere 'troppo schiavi' dell’orologio, assecondare gli stimoli di sonno-veglia e fame del nostro organismo, in modo da far allineare i nostri ritmi di vita con quelli della natura.
F. I.
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