Basta annotare su carta i propri sentimenti come reazione a un insulto o un torto subito. E poi distruggere il foglio con le annotazioni. Un team di scienziati giapponesi ha esaminato con uno studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports una

Non ci ascoltiamo tra noi. Parliamo da soli o scriviamo. Se possiamo dialoghiamo con lo psicologo e i più fortunati con il sacerdote, quando trovi qualcuno che ti ascolta (dei preti). I legami sociali sono allentati e prevale l’individualità

Costruire un'agenda del pensiero, scrivendone almeno uno ogni giorno, sulla carta. Non sul cellulare. E rileggerli. Sono i consigli di Vittorino Andreoli psichiatra e saggista nel suo libro “La gioia del pensare”. E a fine anno, avremo un